Minden, amit a léböjtről tudni érdemes
„Nézd a böjt mily hatással bír. Gyógyítja a betegségeket, kiűzi a test felesleges nedveit, elűzi a gonosz szellemeket, elátkozza az őrült gondolatokat, világosságot ad az elmének, tisztítja a szívet, gyógyítja a testet és az Isten trónja elé vezeti az embert…“ (Nagy Szent Atanáz alexandriai püspök)
A böjt táplálék nélküli élet, létünk természetes eleme, mely része az állati és az ember világának is. A böjt azt jelenti, hogy a szervezet belső táplálkozással, önszabályozással képes magából megélni, mozgósítani tudja tartalékait és öngyógyító képességét, miközben megtisztítja önmagát.
A léböjt lényege a testi és lelki megtisztulás, olyan a testnek, mint a tavaszi nagytakarítás. Ilyenkor a megnövelt folyadékbevitellel távoznak a szervezetből a kötőszövetben és a belekben felhalmozódott káros salakanyagok és mérgek, a különböző kórokozók és minden más, amire a szervezetnek nincs szüksége. Emellett további pozitív hatásai is vannak:
- A mérgekkel együtt a plusz kilóink is távoznak, egy hét alatt 4-5kg feleslegtől szabadulhatunk meg,
- Csökkenhet a magas vérnyomás és normalizálódik a vércukorszint,
- Megszűnhetnek az emésztési problémáink, újjászületik a bélrendszerünk,
- Felbomlik az erek falaira lerakódott zsír,
- Bőrünk feszesebb és tisztább, a hajunk pedig fényesebb lesz,
- Feltöltődünk energiával és megerősödik az immunrendszerünk,
- Idegrendszerünk megnyugszik és a mindennapjaink sok szempontból boldogabbak, harmonikusabbak lesznek,
- Erősödik önfegyelmünk, magabiztosabbá válunk,
- Javul testi és szellemi erőnlétünk.
FONTOS tudatosítanunk, hogy a léböjt nem fogyókúra – célja a szervezet megtisztítása!
Valójában a léböjtöt csak elkezdeni nehéz, utána már sokkal jobban érzi magát az ember. A kúra alatt a böjtölő lemond a szilárd táplálékokról, tehát nem eszik, csak iszik, a tiszta vízen kívül különféle teákat, teakeverékeket, ill. gyümölcs- és zöldségleveket alaposan átszűrve. A legjobbak természetesen a friss biogyümölcsből és biozöldségből házilag készített levek, de kiváló méregtelenítő ital a kínai zöld tea és a friss vagy szárított csalánlevélből főzött tea is.
A böjtölés ősidők óta elismert és gyakorolt gyógymód volt, Hippokratész szerint az élet meghosszabbítására is alkalmas amit a legfrissebb kutatások is egyre inkább alátámasztani látszanak. A mai világ bőségével ellentétben az elmúlt korokban az emberek gyakran böjtöltek, tisztában voltak böjt testre és lélekre gyakorolt tisztító hatásával és szinte minden világvallás fontos részévé vált a böjtölés amely felkészítette az embereket vallási ünnepeikre. Erről itt olvashat bővebben.
Sokan összetévesztik a böjtölést az éhezéssel, pedig a kettő között nagy különbség van. Az éhezés kényszerű táplálék megvonás, fájdalmas és kellemetlen nélkülözés. A böjt ezzel szemben önkéntes és tudatos cselekvés mely örömet okoz, pozitív élmény mely során jobban megismerjük önmagunkat és közben méregtelenítjük a testünket
A lé-böjt és a lé-lek
A test mellett nem szabad elhanyagolnunk a lelket sem. Fontos odafigyelni a testi tisztulás által felszínre törő lélektani folyamatokra mivel a böjt során gondolataink, tudatunk és érzéseink is megtisztulnak. A léböjt kúra során engedjük el a felgyülemlett gondolatokat, negatív érzelmeket, problémákat és bántó emlékeket. Tapasztalatainkat jegyezzük le egy naplóba, és ha tudjuk, beszéljük meg társunkkal, bizalmasunkkal.
A léböjt ideje alatt iktassuk ki a zavaró tényezőket, pihenjünk, meditáljunk, sétáljunk sokat a friss levegőn, olvassunk, beszélgessünk, érezzük jól magunkat, és ha lehetséges, ne nézzünk televíziót, ne internetezzünk, kapcsoljuk ki telefonjainkat. Legyen ez az idő tényleg csak a miénk.
Tudatosítsuk, hogy a böjt nagyszerű alkalom az életmódunk megváltoztatására. Rávezet bennünket arra, hogy a böjt végeztével se hagyjuk abba az önmagunkkal való törődést.
Jó böjtölést kívánunk! 🙂
Cikkajánló
A böjt előtti tehermentesítés nagyon fontos időszak melyre sokan nem fektetetnek elég nagy hangsúlyt. A legrosszabb amit tehetünk a böjt előtt, hogy kihagyjuk a felkészülést és inkább még többet eszünk mint általában, hogy alaposan „feltankoljunk”…
A léböjt globálisan növekvő népszerűségnek örvend, egyre többen tapasztalják meg az egészségre gyakorolt pozitív hatásait és válnak rendszeres böjtölőkké. Ennek ellenére még mindig találkozni tévhitekkel, amelyek vagy elrettenthetnek sokakat a böjtöléstől, vagy rossz irányba terelhetik…
